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笑顔を作るセルフケアはあるの？
3つのストレッチをお伝えします！
表情筋をほぐすことで、硬直した筋肉を伸縮しやすく、
食欲増進・血液やリンパ腺の流れを促します。
頬（ほほ）、耳、唇の３つのストレッチをお伝えします。
食欲増進・血液やリンパ腺の流れを促します。
頬（ほほ）、耳、唇の３つのストレッチをお伝えします。
頬（ほほ）のマッサージ
食べ物を噛むときに働く咬筋や頬筋、大頬骨筋をほぐします。
頬（ほほ）のマッサージ
耳のマッサージ
耳をつまんで回します。
咬筋や側頭筋、胸鎖乳頭筋、耳介筋などをほぐします。
咬筋や側頭筋、胸鎖乳頭筋、耳介筋などをほぐします。
耳のマッサージ
唇のストレッチ
唇周辺をストレッチする事で、食べこぼしを防ぐ為の口輪筋の柔軟性を高めましょう。
ご自身でできるシンプルなマッサージ・ストレッチなので、
ぜひ参考にして試してみてくださいね！
（出典 「フレアスだより」5月号）
ご自身でできるシンプルなマッサージ・ストレッチなので、
ぜひ参考にして試してみてくださいね！
（出典 「フレアスだより」5月号）
唇のストレッチ