笑うことでナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化することが一般的にも良く知られています。
主にがん予防や痛みの緩和に繋がるとされていますが、
その他に呼吸器や血圧・血糖値・認知機能・免疫力アップ等、
幅広く影響を与えると言われております。

「アロハ笑い」は、有酸素運動とストレッチの2つの効果が得られます。
息をとめずに、呼吸しながら行うのがおススメです！
①足は肩幅にひらき、片足を半歩前に出す。
②両手を真上に上げ、前に出した足に向かって「アーーー」と言いながら、
お辞儀をするように前傾姿勢になる。
③「ローーー」と言いながら、上体を起こして伸びをする。
④「ハハハハハハハ！」と言いながら、上体を下ろす。
（出典　「フレアスだより」５月号）

無理の無い程度に、ぜひ試してみてください！